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Programa de entrenamiento Rouvy con Stephan Nuesser

viernes, 16 de septiembre de 2022

Únete a nuestra colaboración con Rouvy para un programa completo de entrenamiento diseñado por Stephan Nuesser, el renombrado entrenador alemán, y ponte en forma con 9 sesiones de entrenamiento.

Programa de desarrollo en detalle

Capacidad aeróbica

Los primeros 3 entrenamientos son para aumentar la resistencia, centrándose en el desarrollo de tu base aeróbica. El ejercicio de intensidad baja a media es la manera perfecta de aumentar el metabolismo de las grasas, lo que te da energía para tus recorridos largos.

Acumulación de umbral

Los siguientes tres entrenamientos son para el desarrollo de VO2 max. Esto significa que los empujones neuromusculares están diseñados para mejorar su consumo máximo de oxígeno, así como su coordinación neuromuscular.

Acumulación de fuerza

Los últimos 3 entrenamientos de esta serie son para el desarrollo de la potencia. Se concentrarán en su capacidad de fuerza y su umbral de rendimiento, lo que mejorará tu FTP.

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